Уявіть світ, де біль у спині не диктує як вам жити
Онлайн-курс із 12 тренувань по 25 хвилин від сертифікованого фітнес-тренера
- ✅ Вправи легко виконувати
- ✅ Одразу відчутний результат
- ✅ 25 хвилин, на які легко себе вмовити
оцінка 4.9 від 3200+ щасливих клієнток
Оплатіть сьогодні та отримайте бонус:
«10 вправ за комп'ютером»
Онлайн-курс ідеально підходить якщо ви:
Страждаєте від болю в спині, шиї та попереку
Сутулитесь і переживаєте за свою поставу
Багато сидите за комп'ютером, з телефоном
Хочете займатися вдома
Шукаєте безпечні та ефективні вправи для спини
Хочете пройти майбутню вагітність без болю в попереку
Відчуваєте дискомфорт у спині від тривалих прогулянок
Які результати ви отримаєте на курсі
Без болю
Пройшовши цей курс ви зможете позбутися болю в шиї та спині.
Красива здорова постава
Ваша постава помітно покращиться. Це зменшить навантаження на спину і зробить вашу фігуру більш привабливою.
Знизите ризик травм
Сильна спина і правильна постава зменшують ймовірність отримання травм у повсякденному житті та під час заняття спортом
Профілактика захворювань хребта
Застосування отриманих знань і вмінь допоможе запобігти розвитку таких захворювань, як остеохондроз, сколіоз та інших.
Збільшення гнучкості
Вправи і рекомендації з розтяжки допоможуть збільшити гнучкість спини і поліпшити загальну рухливість.
Поліпшення дихання
Правильна постава сприяє ефективному диханню, покращуючи кисневий обмін в організмі.
Знизите рівень стресу
Біль у спині часто викликає стрес і роздратування. Їх усунення допоможе знизити рівень стресу в житті.
Підвищите продуктивність
Біль у спині та шиї більше не відволікатиме вас від роботи і домашніх справ. Ви здивуєтеся скільки можете зробити, коли тіло не болить.
Активне життя
Ваші рухи стануть більш гнучкими і вільними. Ви зможете насолоджуватися улюбленими активностями, чи то танці, прогулянки або гра з дітьми
До / після
Автор курсу
Анна Мирна
Вища освіта НУФВСУ. Спеціалізація "Фізкультурно-спортивна реабілітація"
Сертифікований тренер у десятках напрямків з фітнесу та реабілітації:
- Реабілітація. Системи тестування. Фізична активність при захворюваннях опорно-рухового апарату та м'язового дисбалансу
- Корекція сколіозу
- Мануальна терапія при болю в спині
- Функціональний тренінг із власною вагою
- Силові тренування з використанням малого обладнання
- Міофасціальний реліз
- Pilates matwork
- Фітнес для вагітних
- Stretching, mobility
- Масаж, робота з тригерами
У роботі спираюся на:
- теорію Томаса Маєрса. Анатомічні поїзди
- теорію Грея Кука "Суглоб за суглобом"
- системи пілатес, розробленої Йозефом Пілатесом
- Mind body
Наші відгуки
Програма тренувань
12 тренувань із поступовим збільшенням навантаження
Як проходить курс
Доступ: одразу після оплати ви отримуєте лист на пошту з посиланням на платформу, де будуть доступні всі матеріали.
Формат:: 12 продуманих онлайн-тренувань тривалістю 20-30 хвилин.
Термін: доступ на 2 місяці з можливістю продовження зі знижкою.
Підтримка: ви зможете ставити запитання автору стосовно курсу протягом 30 днів з моменту оплати.
Часті запитання
Протипоказання
- гострі захворювання
- фаза гострого болю
- післяопераційний період (тільки з дозволу лікарів)
- післяпологовий період (з дозволу лікарів)
- вагітність
- кровотеча
- підвищена температура тіла
Є питання або труднощі з оплатою? Пишіть на online.spine.health@gmail.com
ФОП Мирна А. О.
Всі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів дозволяється тільки з погодження правовласників.
ВАЖЛИВО: не вводьте свою контактну інформацію, доки не прочитаєте legal disclaimer. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете якихось результатів за допомогою наших інструментів, стратегій або інформації. Всі продукти і сервіси компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує і не обіцяє отримання результатів. Ви несете відповідальність за свої дії і результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.
за 2 місяці (12 тренувань + бонуси)